微习惯的力量
成功在很大程度上是日常习惯的产物，而不是一生中仅有一次的蜕变。
1% 法则
如果你能在一年内每天进步 1%，到这一年结束时，你将会进步 37 倍。相反，如果你每天退步 1%，你的能力几乎会降为零。起初的小胜利或小挫折，最终会累积成巨大的差异。
为什么小习惯能带来大改变
习惯是自我提升的复利。就像金钱通过复利倍增一样，你的习惯的效果也会随着你的重复而倍增。在任何一天，它们看起来似乎微不足道，但几个月、几年后，它们带来的影响是巨大的。
核心要点
- 从微小开始：不要试图一次改变所有事情。选择一个微小的习惯。
- 保持一致：频率比强度更重要。
- 相信过程：结果往往滞后于习惯。保持耐心。
"你不会上升到你设定的目标水平，由于你的系统水平，你会跌落。"