通过日记获得清晰

写作就是思考。当你把问题写下来时，它们就从你脑海中抽象的混乱变成了纸上具体的文字。

好处

• 减轻压力：这是宣泄情绪的安全出口。
• 解决问题：清楚地描述问题就等于解决了一半。
• 记忆：你捕捉到了那些否则会褪色的瞬间。

如何开始

1. 晨间笔记：早上第一件事，写 3 页意识流。
2. 感恩日记：列出 3 件你感激的事情。
3. 子弹笔记：一种用于计划和追踪的结构化方法。

只要开始写就好。语法并不重要。